Бэлгийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх зөвлөмж

Тэвчээртэй байх нь зөвхөн хэдэн миль гүйж чадах тухай биш юм. Энэ нь таныг хэр удаан өмсөж болохыг мөн илэрхийлнэ. Өөрийнхөө хэмжээг нэмэгдүүлэх цорын ганц арга зам байхгүй бэлгийн тэсвэр тэвчээр, гэхдээ хэд хэдэн гол хүчин зүйл нөлөөлж байна.

Гэхдээ орондоо бэлгийн чадавхийг нэмэгдүүлэх чадвартай байх нь эрэгтэй хүн бүрийн даавууны хооронд болон амьдралын бусад бүх талбарт илүү итгэлтэй байх зүйл юм.

Зах зээл дээр эрчүүдийг сайжруулах олон төрлийн эм байдаг ч эмийн санд очих шаардлагагүйгээр илүү бат бөх, удаан үргэлжлэх олон энгийн аргууд байдаг.Бүх хүмүүс хүчтэй бэлгийн харьцаанд орохыг хүсдэг. Доорх нь бэлгийн тэсвэр тэвчээрийг хэрхэн нэмэгдүүлэх тухай амьдралын зарим зөвлөмж юм.

Зураг оруулах ...

1. Идэвхтэй бай

Дасгал хийх нь зөвхөн сайхан харагдахаас илүү их зүйлийг хийхэд тусалдаг. Энэ нь бэлгийн чадавхийг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм. Эцсийн эцэст, секс бол зүгээр л дасгалын нэг хэлбэр бөгөөд хэрэв та үүнийг зөв хийвэл зүрхийг үнэхээр шахаж чадна. Шуудайнд эргэлдэх нь Бостоны марафонд гүйхтэй адил биш боловч өдөрт 20-30 удаа XNUMX-XNUMX минутын кардио дасгал хийх хэрэгтэй. долоо хоног таны зүрхийг секс хийхэд хангалттай эрүүл байлгах болно.

2. Жимс, хүнсний ногоогоо идээрэй

Зохистой хооллолт нь бэлгийн чадавхийг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Алим, цэцэгт байцаа, чинжүү зэрэг нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг антиоксидант кверцетинийг үргэлжлүүлэн агуулдаг. L-аргининээр баялаг нэмэлт зүсэм тарвасыг бүү мартаарай. хоол.Цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд маш сайн анар жимсний шүүсээр бүгдийг нь угаана.

3. Тамхи татахаа боль

Тамхинаас гарах олон шалтгаан бий, гэхдээ хэрэв танд өөр нэг шалтгаан хэрэгтэй бол тамхины зуршлаа орхих нь бэлгийн чадавхийг нэмэгдүүлж болзошгүй. Судалгаанаас харахад тамхи татах нь эрэгтэй хүний бэлгийн эрүүл мэндэд хэд хэдэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнд: бэлгийн дур хүслийг бууруулах, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг бууруулах. Таны хөвчрөлийн чанар Үнэндээ тамхи татах нь бэлгийн сулрал үүсэх магадлал өндөртэй шууд хамааралтай байдаг.

4. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээ зогсоох эсвэл багасгах

Хэт их уух нь хайр дурлалын салбарт урам хугарах болно гэдгийг залуу хүн бүр мэддэг. Согтууруулах ундааны хэрэглээгээ зогсоох эсвэл багасгах нь бэлгийн чадавхийг нэмэгдүүлэхэд тань туслах болно:

жин нэмэх
эргэлтийг багасгах
зүрхний эрүүл мэнд муу
хотгор
бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг

Таны шодой цусны даралт дээр ажилладаг гэдгийг санаарай, таны цусны эргэлтийн систем хамгийн сайн ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Нэг ёсондоо таны зүрх сэтгэлд юу сайн байна, тэр нь танд сайн байдаг бэлгийн эрүүл мэнд.